Il Nordic Walking è...
una delle attività sportive che sta avendo maggior diffusione in questi ultimi anni.
La possibilità di poter essere praticato da tutti, la facilità di apprendimento e i costi contenuti ne fanno sicuramente un attività piacevole, utile e allenante.
Il Nordic Walking:
- coinvolge circa il 90% della muscolatura
- permette di consumare il 45% di energia in più rispetto al walking tradizionale
- incrementa notevolmente il consumo calorico fino a 400/450 Kcal l’ora
- migliora la postura e favorisce la mobilizzazione della colonna vertebrale
- alleggerisce il carico sulle articolazioni
- scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca
- permette di allenare la mobilità, la forza, la resistenza e la coordinazione
- contribuisce ad alleviare lo stress e a migliorare il benessere psicofisico.
Tre sono i livelli praticabili in base alle proprie esigenze:
- Benessere
- Fitness
- Sport
Abbigliamento suggerito:
Comodo e a strati, preferibilmente Tecnico e traspirante, scarpe sportive (no trekking), zainetto o marsupio, cappellino e acqua consigliati.
