Il Nordic Walking è...
una delle attività sportive che sta avendo maggior diffusione in questi ultimi anni.
La possibilità di poter essere praticato da tutti, la facilità di apprendimento e i costi contenuti ne fanno sicuramente un attività piacevole, utile e allenante.


Il Nordic Walking:

  •     coinvolge circa il 90% della muscolatura
  •     permette di consumare il 45% di energia in più rispetto al walking tradizionale
  •     incrementa notevolmente il consumo calorico fino a 400/450 Kcal l’ora
  •     migliora la postura e favorisce la mobilizzazione della colonna vertebrale
  •     alleggerisce il carico sulle articolazioni
  •     scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca
  •     permette di allenare la mobilità, la forza, la resistenza e la coordinazione
  •     contribuisce ad alleviare lo stress e a migliorare il benessere psicofisico.


Tre sono i livelli praticabili in base alle proprie esigenze:

  1.     Benessere
  2.     Fitness
  3.     Sport

Abbigliamento suggerito:

Comodo e a strati, preferibilmente Tecnico  e traspirante, scarpe sportive (no trekking), zainetto o marsupio, cappellino e acqua consigliati.

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